bogate w wapń i żelazo.
Składniki:
2 łyżki nasion chia
1 puszka mleczka kokosowego 400 ml
1/2 szklanki mleka
2 łyżki miodu
1 duże jabłko
1 pomarańcza
Wykonanie:
Do naczynia wsypać nasiona chia i zalać mleczkiem kokosowym.
Wymieszać i odstawić na całą noc.
Po tym czasie do mleka kokosowego z nasionami dodać miód i mleko
i dobrze wymieszać.
Jabłko obrać , usunąć gniazdo nasienne i pokroić na mniejsze cząstki.
Pomarańczę obrać i podzielić na mniejsze części.
Owoce razem zmiksować na gładko.
W pucharkach ułożyć warstwę mleczną , a na górze warstwę owocową .
Pycha.
deser kokosowy z nasionami chia
Jak słyszę o kokosie to odruchowo mam na niego ochotę. Po prostu kokosowy smak to dla mnie nie lada gratka! :) Kiedyś średnio lubiłam, dziś przepadam. A jeszcze chia w składzie tegoż cudeńka! Mniam, mniam. Z chia się ostatnio polubiłam i jest to jedno z moich fajniejszych odkryć ostatnich tygodni ;) Pozdrawiam :)
OdpowiedzUsuńByło pyszne Madziu :)
UsuńJak pięknie wygląda! I musi być pyszny
OdpowiedzUsuńAniu był pyszny :)
UsuńWspaniały deserek! Widzę ostatnio, że nasiona chia są bardzo popularne, a ja jeszcze ich nie jadłam . Muszę to nadrobić;)
OdpowiedzUsuńPolecam są super :)
UsuńPrzepięknie wygląda, z chęcią zjadłabym teraz taki deser :) bardzo fajny też ten pomysł z owocowym wykończeniem. Ja zamieniłabym np. na mango (jestem uzależniona) :)
OdpowiedzUsuńpyszny deser, a chia się świetnie nadaje do takich właśnie propozycji!
OdpowiedzUsuńMleczko kokosowe i chia to cudne połączenie :) Często robimy takie desery :)
OdpowiedzUsuńNasion chia jeszcze nie jadłam. Deserek bardzo ciekawy, i chętnie go porwę
OdpowiedzUsuńIle ma byc tego mleczka? Puszki są różnej objętości
OdpowiedzUsuńPuszka 400 ml już poprawiam
Usuń